OUTDOOR

CROSS
FITNESS

for everyone.

Crossfitness

Unsere Philosophie.

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„Crossfitness for everyone.“

Wir sind der Meinung, dass Sport für Jeden möglich ist und sein soll. Sport ist immer mit Eigeninitiative verbunden. Diese führt am Ende zu Erfolg. Nichts wird ehrliches Training ersetzen. Fitness-Training wird nicht in wenigen Minuten zu Erfolg führen.

Unser Training im Freien ist gesundheitsfördernd. Die Gruppendynamik innerhalb der Einheiten, welche von unseren Mitgliedern so geschätzt wird, wirkt sich äußerst motivierend auf die eigene Leistung aus und bringt vor allem Eines: Freude an der gemeinsamen Bewegung!

Unser Anspruch.

Sport machen wir der Gesundheit wegen. Unser Leistungsgedanke: „Alles kann, nichts muss!“ Sport machen wir, weil es Spaß macht – Stichwort „Glückshormone“. Wir sind überzeugt, dass man mit einmalig fünf Minuten Training pro Woche keinen sportlichen Erfolg erzielen kann. Wir müssen uns wieder Zeit für Dinge nehmen, die uns wichtig sind. Sport sollte dazugehören.

Wir wollen nach unserer Philosophie jedem Menschen ein Trainingskonzept bieten, in dem Sie oder Er in seinem Rahmen der Möglichkeiten, dem Alter entsprechend, der sportlichen und gesundheitlichen Vorgeschichte in jeder Trainingseinheit ALLES geben kann, ohne sich am Ende zu überlasten, zu verletzen oder einen körperlichen Schaden davonzutragen.

Jeder findet seinen eigenen Antrieb zum Sporttreiben: Sich im Spiegel wohler zu fühlen, den Alltag leichter zu meistern oder einfach nur langfristig gedacht, um im Alter gesund zu bleiben. Sind wir ehrlich zu uns selbst: Man findet immer Zeit, Sport zu treiben. Wer keine Zeit zum Sporttreiben hat, der findet Ausreden, welche auf lange Sicht sowohl optisch als auch emotional nicht zum Erfolg führen. Frei nach dem Motto: „Wer schön sein will, muss leiden.“

Wir wollen ganzjährig an der frischen Luft trainieren, denn in Räumen halten wir uns den ganzen Tag schon lange genug auf. Der Outdoor-Charakter ist für unseren Trainingserfolg mitverantwortlich!

Was wir dafür tun.

Leidenschaft

Wir haben uns Anfang 2020 in einem schweren Jahr und einer schweren Zeit dazu entschieden, ein Unternehmen zu gründen und unsere Philosophie, unsere Idee von Sport und unsere Leidenschaft in diesem Bereich an begeisterte Athleten, Hobby-Athleten und Freizeitsportler weiterzugeben.

Termine

Drei Mal in der Woche treffen wir uns zum Gruppentraining an der frischen Luft im Krefelder Stadtwald.

Locations

Unsere Locations sind variabel: Von der Rennbahnwiese im Sommer, über die Wiese vor dem Biergarten bis hin zur Konzertmuschel im Stadtwaldhaus
als wetterunabhängige Ausweichmöglichkeit für den Winter. Dazu wollen wir immer neue Gebiete unseres schönen Stadtwalds erkunden.

Wer wir sind.

Wir sind drei Freunde, die im Mai 2020 TeamKairo gegründet haben. Mit einem „Spaßtraining“ unter Freunden fing alles im Neujahr 2020 an. Nach einigen Monaten des freien Trainings und zahlreichen begeisterten Freunden und Freundesfreunden, professionalisierten wir uns stetig bis zur Gründung im Mai. Alles basiert auf einem alten Traum, den wir schon früh entwickelten: Eines Tages unsere Idee, unsere Philosophie und Leidenschaft vom und für den Sport an andere Menschen weiterzugeben.

ProfilbildRobin_SW-min

M.A. Sport-, Medien und Kommunikationswissenschaft

B.A. Sportmanagement und Kommunikation

Deutsche Trainerakademie: Studium zum Diplomtrainer (Abschluss 2023)

Functional Coach

Trainerscheine C, B und A Deutscher Eishockey-Bund e.V.

Deutscher Nachwuchstrainer des Jahres 2016, Eishockey

Landestrainer EHV NRW 2017/2018

Headcoach U20, Krefelder Eislauf Verein 1981 e.V. 

Sportliche Interessen: Functional Fitness, Koordinatives Training, Eishockey, Rennrad

Trainer Kai

M.Eng. Business Engineering

B.Sc. Wirtschaftsingenieurwesen

Functional Coach

Vorstandsvorsitzender Preussen Krefeld Leichtathletik e.V.

Leichtathletik-Coach 2005 – Heute

Sportliche Interessen: Functional Fitness, Ausdauersport, Rennrad, Mountainbike

Trainer Kai

Grundschullehramt, Student mit Schwerpunkt Sport (Abschluss 2021)

Sportliche Interessen: Functional Fitness, Crosstraining, Kraftsport, Kampfsport (MMA)

Was wir anbieten.

Frauen

Zirkeltraining mit Sport-Equipment

Gruppentraining in Zirkelform mit verschiedenen Sportgeräten für bis zu 32 Teilnehmern jeder Altersklasse. Übungen werden mit klar definierten Zeit- und Pausenintervallen nacheinander durchlaufen.

Montags

Donnerstags

19:00-20:00

Konzertmuschel SW

Kursbild

Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Gruppentraining ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen „Helfern“ wie Minibändern. Für Gruppen ohne Teilnehmergrenze und für jede Altersklasse. Hochintensive Übungen werden individuell in klar definierten Zeitintervallen durchgeführt.

Sonntags

10:00-11:00

Konzertmuschel SW

IMG_8721

Fitness-Boxen/ Kairo Combat

Gruppentraining mit maximal 16 Teilnehmern. Grundlegende Techniken des Boxens werden geschult und angewandt. Mit dem Partner werden diese Techniken verfeinert und in physisch fordernden Zeitintervallen einstudiert.

Montags

18:30 – 19:30

Konzertmuschel SW

Personaltraining

Personal Training

Individuelles Training um deine Ziele effektiv und effizient zu erreichen.

Individuell

Absprache

Konzertmuschel SW

Unsere Preise.

Einzelkarte

für jeden Kurs
6
  • 1 Trainingseinheit
  • personengebunden
  • Normalpreis

5er Karte

für jeden Kurs
25
  • 5 Trainingseinheiten
  • nicht personengebunden
  • 5€ Ersparnis

10er Karte

für jeden Kurs
45
  • 10 Trainingseinheiten
  • nicht personengebunden
  • 15€ Ersparnis
beliebt

Personaltraining

individuelles Training
-
  • pro Trainingseinheit
  • individuelles Training & -Plan
  • Preis auf Anfrage

Galerie.

Einige Impressionen aus unseren Fitnesskursen im Stadtwald

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Hinweis: Aufgrund der aktuellen Corona-Situation können unsere Kurse leider nur mit der 2G (Geimpft oder Genesen) Regel stattfinden.

November 2021

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